Dormir pouco afeta diretamente testosterona, desejo e desempenho. Descubra como o repouso restaura sua performance.
Homens que dormem menos de 6 horas têm níveis hormonais significativamente mais baixos. O hormônio se recupera principalmente durante o sono profundo.
Privação de sono prejudica a circulação sanguínea e aumenta cortisol, inimigo da ereção. O ciclo REM é crucial para saúde vascular peniana.
Dormir mal reduz libido em até 40%. Cérebro cansado prioriza sobrevivência, não prazer. Recuperar sono restaura interesse sexual rapidamente.
Dormir bem é tão importante quanto exercício e dieta. Uma noite de qualidade reativa testosterona e melhora desempenho sexual em horas. Priorize o repouso.
Leia a matéria completa